Uyanmayı Kolaylaştırıcı Öneriler

Yoğun iş temposunda, stresli okul günlerinde uyanıp enerjik bir şekilde gündelik tempoya atılmak kolay olmayabiliyor. Daha enerjik ve uyanmanızı kolaylaştırıcı önerilerse şöyle;

Yatmadan önce hafif gıdalar tüketin

Yatmadan önce yiyeceğiniz ağır ve yağlı besinler sabah uyanmanızı zorlaştıracaktır.Yatmadan önce hafif beslenirseniz sabah daha rahat uyanabilirsiniz.

food-salad-healthy-vegetables-1024x682 Uyanmayı Kolaylaştırıcı Öneriler

Ilık bir duş alın

Uyandıktan sonra duş almak güne hem daha zinde başlamanıza olanak sağlarken aynı zamanda uykunuzu da keyifli bir şekilde atmanıza imkan sağlar.

pexels-photo-45980-1024x682 Uyanmayı Kolaylaştırıcı Öneriler

Hafif bir yürüyüş yapın

Uyandıktan sonra hafif tempo yürüyüş yapmanız uykunuzu açmada size yardımcı olur.Aynı zamanda gün içerisinde daha zinde hissetmeniz de böylece daha kolay olur.

healthy-light-woman-legs-1024x683 Uyanmayı Kolaylaştırıcı Öneriler

Bir bardak kahve tüketin

Sabahları içeceğiniz bir bardak kahve uykunuzu açarken, kokusu ve aromasıyla size lezzet de verecektir.

coffee-cup-working-happy Uyanmayı Kolaylaştırıcı Öneriler

Enerjik bir müzik dinleyin

Güne enerji dolu bir müzik dinleyerek başlamanız, uykunuzu uzaklaştıracağı gibi gün boyu içinizdeki dinamizmi de ayakta tutacaktır.Modunuzu sabah saatlerinde zirveye çıkarmak için müzik ideal bir yöntemdir.

pexels-photo-4 Uyanmayı Kolaylaştırıcı Öneriler

 

Bir Cevap Yazın